Beneficíos da Laranja

by - novembro 30, 2010

Uma fruta muito gostosa e saborosa né meninas! Vou falar das frutas que sempre nos fazem bem melhorando nossa beleza, hoje vou começar pela Laranja que é fruta saborosa, e dos seus benefícios.
Ainda mais no verão ela é super bem vinda.
A Laranja: Contém vitamina C nós ja sabemos né,  mas ela também possui ácido fólico, cálcio, potássio, magnésio e ferro, ainda contém fibras, pectina e flavonóides que aumentam seu valor nutritivo, seu principal benefício é que ela é antioxidante, existindo mais de 170 diferentes tipos de fotoquímicos, incluindo mais de 60 flavonóides que apresentam propriedades antiinflamatórias, antitumor e inibem a formação de coágulos no sangue. 
Ela também controla a pressão sanguínea, combate o colesterol, melhora os problemas digestivos, estimula as funções intestinais, previne gripes e infecções, Reforça as defesas do organismo, corrige a acidez excessiva do organismo, estimula o sistema circulatório, combatendo inflamações das veias. No bagaço da laranja que são encontrados a maior parte das fibras. Na parte branca encontra-se a pectina, que exerce várias funções para o organismo. Na boca ela insere-se nos sulcos gengivais e previne contra cárie dentária. No estômago, ela aumenta o volume do alimento, causando sensação de saciedade. No intestino grosso, a pectina é fermentada e produz uma substância que previne contra câncer do intestino grosso. O bagaço da laranja também estimula o funcionamento do intestino, ótimo para aqueles com intestino preso. O suco tem potássio, que ajuda a controlar a pressão arterial. Possui também betacaroteno, um renovador celular, e vitamina C que facilita a absorção do ferro (de alimentos como feijão). O consumo da vitamina C também faz bem à pele.
Para aproveitar o máximo dos nutrientes do suco de laranja, faça o suco no liquidificador ou em uma centrífuga (que aproveita o suco da laranja inteira). Se você espremer a laranja, a maioria dos nutrientes não serão aproveitados. Antes da caminhada tome um copo de suco de laranja: ele dá energia, hidrata o corpo e diminui o colesterol.Consuma a vitamina C junto com a vitamina E, assim os antioxidantes tornam-se mais potentes. Fontes de vitamina E incluem amêndoa, semente de girassol, pimentão e grão de bico.

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